Wat geniet ik toch van dit heerlijke weer, een cadeau die zon! Ik hoop dat jij er net zo van kan genieten als ik. En die zon is super voor je huid! Veel ouders merken bij hun kids dat het eczeem stukken beter gaat in de zomer. Je huid maakt namelijk onder invloed van de zon vitamine D aan en die heb je heel hard nodig! Vitamine D is niet alleen goed voor de huid maar draagt ook bij aan een sterk immuunsysteem.
Maar….
Misschien gaat jouw kindje wel helemaal niet zo lekker op het zonlicht? Wordt het eczeem erger? Ook dat kan en dat heeft vaak te maken met histamine.
Histamine kan een rol spelen bij het ontstaan of verergeren van het eczeem maar ook wanneer er sprake is van hooikoorts of jeuk. Je zou histamine kunnen zien als een verdedigingsstof van je lijf. Je hebt het nodig, maar…. niet teveel!
Want dat is helaas wat ik regelmatig zie bij eczeem. Wanneer er sprake is van pathogenen (ziekteverwekkers) in de darmen als parasieten, schimmels en bacteriën wordt en meer histamine geproduceerd. Als je kindje vervolgens in de zon gaat zitten (warmte) en veel histaminerijke voeding gegeten wordt dan kan dat een trigger zijn voor een eczeem uitbarsting.
Het begint allemaal met voeding…
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen maar alles wat je eet en drinkt heeft invloed op je darmen en daarmee op je huid. Wanneer er verkeerde voeding gegeten wordt zorgt dit voor stress in je lijf. En naast dat stress het eczeem triggert kan het ook de darmen beschadigen.
Omdat ik als geen ander weet hoe vreselijk eczeem kan zijn (naast professional ben ik ook ervaringsdeskundige), heb ik hieronder wat tips bij elkaar gezet die je nu bij je kindje kunt toepassen.
5 tips om de huid van je kindje aan te pakken
Groenten
Eet dagelijks voldoende verse groenten. Volwassenen adviseer ik om minimaal 500 gram groenten per dag te eten. Voor kids minder omdat dit simpelweg niet haalbaar is. En eet vooral veel groene groenten, deze zijn heel gezond! Probeer in ieder geval meer groenten te geven dan je nu doet. Zijn groenten een probleem? Probeer de tips uit mijn gratis E-book hoe je om kunt gaan met kieskeurig eetgedrag. Geef je baby ook geen potjesvoeding maar bereid de hapjes zelf. Dit is naast dat het gezonder voor je baby is ook heel gunstig voor je portemonnee.
Drink voldoende
Veel kids hebben moeite met drinken en krijgen daardoor regelmatig suikerrijke drankjes omdat er dan beter gedronken wordt. Ik snap het helemaal hoor! Toch wil ik je op het hart drukken om je kindje water te leren drinken. Water helpt je kindje het bij het afvoeren van afvalstoffen. Water hoort echt de basis te zijn. Je kunt dit afwisselen met thee. Ik zal je wat tips geven hoe je drinken leuk(er) kunt maken voor je kindje:
– Koop een leuke (duurzame) beker
– Je hebt ook leuke herbruikbare rietjes in allerlei kleuren die je kunt gebruiken
– Maak fruitwater (water met wat fruit erin om een smaakje af te geven)
– Verder kan je kokoswater of (zelfgemaakte) sappen (uit de slowjuicer) geven voor de afwisseling en dit aanlengen met gewoon water
Gezonde vetzuren
In een maatschappij als deze krijgen veel mensen veel te veel omega 6 binnen. Omega 6 zet ontstekingen aan (hallo eczeem!). Dit zit in heel veel voedingsmiddelen bewerkt. Eigenlijk in bijna alles wat door ‘mensen in witte pakken’ wordt gemaakt (de fabrikant). Denk aan pakjes- en zakjes, plantaardige gele oliën zoals halvarine, margarine, zonnebloemolie, maar ook in koekjes, snoep, chips en fastfood. Haal liever je omega 6 uit pitten, noten en zaden en eet meer omega 3 (zet ontstekingen uit). Deze haal je uit chiazaad, lijnzaad, walnoten en wilde vette vis. Daarnaast is het ontzettend belangrijk dat je omega 3 suppleert gezien je het onvoldoende uit voeding kunt halen.
Versterk je darmimmuniteit!
Bij eczeem (eigenlijk voor iedereen) is het belangrijk dat je je darmen gezond houdt en goed zorgt voor je darmslijmvliezen. Je immuunsysteem bevindt zich namelijk voor 80% in je darmslijmvliezen dus is het heel belangrijk hier goed voor te zorgen. Hoe je dat doet? Sowieso door het eten van heel veel groenten maar ook door het eten van kiemen, zeegroenten, bottenbouillon, en andere ontstekingsremmende voeding.
Zorg goed voor die lieve beestjes
Je darmmicrobioom, ook wel darmflora genoemd is een verzamelnaam voor alle bacteriën die er leven. Het is belangrijk dat alles met elkaar in harmonie met elkaar leeft en dat de goede bacteriën de overhand hebben. Maar dan moet je er wel goed voor zorgen. Hoe doe je dat? Door pre- en probiotische voeding en suppletie. Meer info vind je hier.
Deze 5 tips zijn een goede start om het eczeem bij je kindje aan te pakken. Elk kindje is anders dus het kan heel goed zijn dat er meer nodig is.
Gratis mini consult
Krijg je de eczeem van je kindje maar niet onder controle? En wil je hier graag wat aan doen? Plan een gratis mini consult. Hierin kijken we samen wat ik voor je kindje kan betekenen. Meer in info over dit gratis consult kan je hier vinden.
