Tamara Harberts
  • Gratis
    • Quick Scan
    • Gratis E-book
    • Live Masterclass
  • Werk met mij
    • 1-op-1 coaching: Het Blije Kindjes Traject
    • Éénmalig los consult
    • Presentaties op locatie
    • Scholen en kinderdagverblijven
    • Workshops
  • Over Tamara
    • Hi, ik ben Tamara
    • Ervaringen
  • Tools
    • Ontdek het ”Lunchbox Magie E-Book”: Voedzame Recepten voor Blije Kids
    • E-book met Eczeemproof Recepten
    • Professor Grutjes
    • Kookboeken en Tafelkaartjes STERK&ZOET
    • Huidvriendelijke kinderkleding- en beddengoed met aandacht voor eczeemhuidjes
    • Wereld van Zeewier
  • Blog
  • Contact
Tamara Harberts
  • Gratis
    • Quick Scan
    • Gratis E-book
    • Live Masterclass
  • Werk met mij
    • 1-op-1 coaching: Het Blije Kindjes Traject
    • Éénmalig los consult
    • Presentaties op locatie
    • Scholen en kinderdagverblijven
    • Workshops
  • Over Tamara
    • Hi, ik ben Tamara
    • Ervaringen
  • Tools
    • Ontdek het ”Lunchbox Magie E-Book”: Voedzame Recepten voor Blije Kids
    • E-book met Eczeemproof Recepten
    • Professor Grutjes
    • Kookboeken en Tafelkaartjes STERK&ZOET
    • Huidvriendelijke kinderkleding- en beddengoed met aandacht voor eczeemhuidjes
    • Wereld van Zeewier
  • Blog
  • Contact

De verborgen invloed van voeding op de gezondheid van je kindje

  • 23 mei 2023
Total
0
Shares
0
0
0

Denk jij dat je kindje of jijzelf gezond eet?

Het kan soms verrassend zijn hoe voedingskeuzes die we als ouders maken, onbewust de gezondheid van onze kindjes kunnen beïnvloeden. Als ik het voedingsdagboekje dan van ouders ontvang blijkt dit achteraf toch niet zo gezond te zijn als gedacht werd.

Er ontbreken vaak belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn om de darmen, eczeemhuid en ontwikkeling van je kindje te ondersteunen.

Wat ik vaak terugzie in de voedingsdagboekjes die ik ontvang van ouders;

1️⃣ Gezonde vetten voor gezonde darmen- en huid:
Deze zijn essentieel voor een gezonde huid. Een gezonde huid begint van binnenuit en gezonde vetten spelen hierbij een essentiële rol. Ze voeden de huid- en darmen en verminderen ontstekingen. Zorg ervoor dat je kindje voldoende gezonde vetten binnenkrijgt en voeg dit aan elke maaltijd toe.

2️⃣ Eiwitten voor herstel en opbouw:
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het opbouwen en herstellen van de huid en zijn belangrijke bouwstenen voor het lijf. Het is belangrijk dat je kindje voldoende hiervan binnenkrijgt. Dit draagt bij een het gezond houden van de huid en eventuele beschadigingen sneller te herstellen.

3️⃣ Groenten en fruit, de superhelden van je gezondheid:
Groenten en fruit zijn niet alleen goed voor de algehele gezondheid, maar ze spelen ook een cruciale rol bij het bevorderen van een gezonde huid en darmen. Deze voedingsmiddelen zitten boordevol antioxidanten, vitaminen en mineralen die de huid beschermen tegen schadelijke invloeden, ontstekingen verminderen en de darmgezondheid ondersteunen. Stimuleer je kindje om gevarieerd te eten in groenten en fruit voor optimale voedingsstoffen.

4️⃣ Bewust omgaan met triggerende voeding:
Kijk eens kritisch naar het voedingspatroon van je kindje. Eet het veel bewerkte voeding zoals suikers en kunstmatige toevoegingen? Dit gaat ten koste van belangrijke voedingstoffen en kunnen zo tot klachten lijden. Kook vers en eet zoals de natuur het bedoeld heeft.

5️⃣ Stabiele bloedsuikerspiegel:
Beperk voeding met geraffineerde suikers. Deze zorgen voor bloedsuiker schommelingen en verergeren vaak eczeem. Daarnaast is het belangrijk voldoende eiwitten/vetten toe te voegen voor het zoveel mogelijk stabiel houden van de bloedsuikerspiegel.

6️⃣ Vermijd voeding die de darmen kunnen irriteren:
Gezonde darmen zijn essentieel voor een gezonde huid. Eet zoveel mogelijk vers en zoals de natuur bedoeld heeft en laat bewerkte voeding staan. Ook is het belangrijk om te observeren hoe je kindje reageert op bepaalde voeding.

7️⃣ Beperk ontstekingsbevorderende voeding:
Beperk voedingsmiddelen die ontstekingen in het lichaam kunnen bevorderen wat ook invloed kan hebben op eczeem en darmklachten. Vervang zaadoliën voor kokosolie, ghee en olijfolie.

Door bewuste keuzes te maken en rekening te houden met deze punten, kun je de gezondheid van je kindje ondersteunen en eczeemklachten verminderen.

Jij als ouder bent de bron naar verandering. Op die manier geef je je kindje de beste start op het gebied van voeding- en leefstijl en daarmee een gezond lijf!

Wil je snel aan de slag om de klachten van je kindje aan te pakken? Vraag dan hier je Quick Fix (gratis sessie) aan. Samen kijken we hoe we jouw kindje zo goed mogelijk kunnen helpen zodat je kindje van zijn of haar klachten afkomt en weer barst van de energie!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Previous Article

10 tips als je kindje niet goed drinkt

  • 11 mei 2023
Bekijk bericht
Next Article

Een gezonde darmflora voor een blije huid

  • 13 juni 2023
Bekijk bericht
Andere berichten van Tamara
Bekijk bericht

De Perfecte Keuze voor de Koude Maanden: Soothla Kinderkleding als Thermo Onderkleding

  • 3 oktober 2023
Bekijk bericht

De rol van mondgezondheid bij kindjes met eczeem

  • 15 augustus 2023
Bekijk bericht

Zwanger en eczeem? Dit kan je doen.

  • 3 juli 2023
Bekijk bericht

Waarom vies worden zo belangrijk is voor kinderen

  • 29 juni 2023
Bekijk bericht

Huidvriendelijke kinderkleding- en beddengoed met aandacht voor eczeemhuidjes

  • 28 juni 2023
Bekijk bericht

Bescherm je kindje tegen de zon: essentiële tips om zonnebrand te voorkomen en genezen!

  • 28 juni 2023
Bekijk bericht

Het belang van goede slaapgewoonten

  • 19 juni 2023
Bekijk bericht

Een gezonde darmflora voor een blije huid

  • 13 juni 2023
Nieuw op de blog
  • 1
    De Perfecte Keuze voor de Koude Maanden: Soothla Kinderkleding als Thermo Onderkleding
    • 3 oktober 2023
  • 2
    De rol van mondgezondheid bij kindjes met eczeem
    • 15 augustus 2023
  • 3
    Zwanger en eczeem? Dit kan je doen.
    • 3 juli 2023
  • 4
    Waarom vies worden zo belangrijk is voor kinderen
    • 29 juni 2023
  • 5
    Huidvriendelijke kinderkleding- en beddengoed met aandacht voor eczeemhuidjes
    • 28 juni 2023
Recent Posts
  • Bescherm je kindje tegen de zon: essentiële tips om zonnebrand te voorkomen en genezen!
    • 28 juni 2023
  • Het belang van goede slaapgewoonten
    • 19 juni 2023
  • Een gezonde darmflora voor een blije huid
    • 13 juni 2023
Tamara Harberts
  • Algemene voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kindervoedingscoach

Input your search keywords and press Enter.