Drinken is super belangrijk om je kindje voldoende gehydrateerd te houden en de eczeemhuid te kunnen herstellen. Het is dan ook belangrijk om je kindje voldoende water te laten drinken en zo min mogelijk suikerrijke drankjes te geven, zoals limonade en frisdrank. Eigenlijk in de basis liefst gewoon helemaal niet..
Suiker is namelijk erg slecht voor kinderlijfjes in de groei- en ontwikkeling (voor volwassenen overigens ook…). Het zorgt voor een stijging van de bloedsuikerspiegel, heeft een negatief effect op de darmflora en het immuunsysteem waardoor eczeem kan verergeren. Daarnaast kan suiker ook de opname van mineralen verstoren die belangrijk zijn voor de huidgezondheid en het immuunsysteem. Dit kan weer een negatief effect hebben op de genezing van de eczeemhuid.
Waarom is drinken nou zo belangrijk?
Als je kindje last heeft van eczeem, dan is het extra belangrijk om ervoor te zorgen dat het voldoende drinkt. Dit heeft te maken met de manier waarop het lijf afvalstoffen verwerkt. Als je kindje niet voldoende drinkt, dan kan het lijf de afvalstoffen niet goed afvoeren. Hierdoor hopen de gifstoffen zich op in het lijf en dat kan weer bijdragen aan het verergeren van het eczeem. Door ervoor te zorgen dat je kindje voldoende drinkt, kan het lijf de afvalstoffen beter verwerken en de huid beter herstellen.
Maar wat doe je als je kindje niet zo’n drinker is?
Gelukkig zijn er veel manieren om je kindje te laten drinken om zijn lijfje voldoende te hydrateren zonder dat er geraffineerde suiker aan te pas komt. Hieronder deel ik een aantal tips met jou.
10 tips om je kindje beter te laten drinken:
1.Leuke drinkbeker of rietje
Een leuke drinkbeker kan je kindje motiveren om meer te drinken. Op Greenjump hebben ze een geweldig en duurzaam assortiment! Ook een leuk rietje kan helpen, die kan je vinden bij Okea for Kids of op Greenjump. Kinderen vinden dit vaak geweldig!
2. Water met een smaakje
Probeer het water wat op te leuken door bijvoorbeeld wat besjes, frambozen, munt, citroen of iets anders in het water te doen. Liefst biologisch omdat deze voeding, wanneer hij niet biologisch is, flink bespoten is!
3. Theetjes
Je hebt lekkere theetjes speciaal voor koud gebruik die je je kindje kunt geven. Okea for Kids heeft heerlijke smaken die zowel warm als koud kunnen! Maar ook Piramide heeft kruideninfusies.
4. Zelfgemaakte ijsthee
Je kunt zelf lekker ijsthee maken van rooibosthee wat je laat afkoelen met schijfjes citroen (biologisch!). Je kunt er eventueel ook nog lekker wat ijsklontjes aan toevoegen en verse munt.
5. Karaf of waterfilter
Een waterfilter is niet alleen een goed idee, het is ook leuk om je kindje zelf de regie te geven en water te laten tappen. Of ‘simpel’ een gewone karaf of limonade kan met tap.
6. Mineralen
Voeg mineralen toe aan het voedings- en drinkpatroon van je kindje. Denk aan het koken met Keltisch zeezout. Dit kan helpen bij de acceptatie van water vanwege de mineralen. Maar ook het drinken van kokoswater en bottenbouillon kan hierbij helpen.
7. Geef vochtrijke voeding
Naast water en andere drankjes, kunnen kindjes ook vocht uit voedingsmiddelen halen. Geef bijvoorbeeld soepen, smoothies, yoghurt, en sappige groenten en fruit. Door vochtrijke voeding toe te voegen aan het dieet van je kindje, kan je de inname van vocht op een leuke en smakelijke manier verhogen.
8. IJsklontjes
Een andere manier om drinken aantrekkelijker te maken voor kindjes is door ijsklontjes te maken met een besje of ander soort fruit erin. Dit ziet er niet alleen leuk uit, maar het kan ook de smaak van het water veranderen en het drinken ervan leuker maken. Bovendien kan het kindje met het ijsklontje spelen en zo afleiding hebben tijdens het drinken. Win-win dus! Probeer verschillende soorten fruit en besjes uit om te ontdekken wat jouw kindje lekker vindt en maak er samen een leuk en gezond drankje van.
9. Uitleggen waarom drinken zo belangrijk is
Afhankelijk van de leeftijd van je kindje kan je in begrijpelijke taal uitleggen waarom drinken zo belangrijk is. Voor jonge kindjes kan je vertellen dat hun buikje blij wordt van water en bij elk bekertje wat gedronken wordt een sticker te geven (al kan de mening ook verdeeld zijn over belonen met stickers. Doe vooral wat bij je past). Voor de wat oudere kinderen kan je uitleggen dat het belangrijk is om voldoende te drinken omdat water helpt de afvalstoffen uit hun lijf te verwijderen en dat ze er meer energie door krijgen en zo goed kunnen functioneren.
10. Laat het los
En ja soms kan het goed zijn om het een beetje los te laten. Kindjes kunnen die druk voelen en daardoor niet gaan drinken (ik weet het, niet altijd even makkelijk…). Let er wel altijd op dat je kindje voldoende plast / heldere urine heeft. Dat is een belangrijke graadmeter!
Heel veel succes met alle tips!
Mocht je meer willen weten hoe je de klachten zoals eczeem, buikklachten, vermoeidheid en meer bij je kindje blijvend kunt aanpakken? Vraag dan hier je gratis Quick Fix (gratis sessie) aan.
Liefs,
Tamara
