Afgelopen week was ik met mijn zoontje naar een indoor kinder speelparadijs. Mijn zoontje had het er al dagen over, hij wilde er graag weer eens naartoe. En gelijk gaf ik hem, want op een regenachtige dag is het maar al te leuk om lekker te dollen in de ballenbak en te klimmen en te klauteren met andere kids.
Het was herfstvakantie en meerdere ouders besloten net zoals wij daar naartoe te gaan. De kids in het speelparadijs waren ontzettend hyper en er leek wel geen rem op te zitten. Het leek wel alsof er kids in een snoepwinkel waren losgelaten want ze waren ontzettend wild.
”Mama fruitje eten?” vroeg mijn zoontje. Waar hij tijdens zijn ‘tien uurtje’ een lekker stuk fruit kreeg (i.c.m. nootjes voor een stabiele bloedsuiker 😊), zaten andere kids aan de koek, snoep, chips en zelfs ijsjes (!). Niet zo raar, dat wilde gedrag van de andere kids, als je weet dat exorfinerijke voeding het onrustige en drukke gedrag kan uitlokken.
Misschien heb je nog nooit van exorfinen gehoord? Dit zijn endorfine achtige stoffen en kan je vergelijken met een morfine achtige werking. Endorfine is een hormoon dat ervoor zorgt dat jij je gelukkig en voldaan voelt en minder gevoelig bent voor pijn doordat het zijn werking heeft op het brein. Het wordt ook wel ‘gelukshormoon’ genoemd. Zolang jouw lijf in balans is zou dit in principe allemaal goed moeten werken.
Maar wist je dat bepaalde voeding de werking van endorfine kan verstoren? Wanneer jij of je kind dit eet heb je aan het begin een voldaan en fijn gevoel, maar vaak is het zo dat je je daarna eigenlijk helemaal niet zo fijn voelt.
Waar zijn exorfinen in te vinden?
Exorfinen remmen de lichaamseigen endorfine af. Bij een te hoge inname hiervan (en daar zit je al snel aan), kan dit leiden tot verstoring van het beloningssysteem. Want exorfinerijke voeding is comfort food en werkt verslavend.
Ze zijn te vinden in:
- Gluten (granen)
- Zuivel (koe)
- Soja
- En in mindere mate in spinazie
Ze hebben een zeer verslavende werking! Dat is ook een van de redenen waarom veel kids (en volwassenen) graag brood eten. ”Nederland broodland” is dan ook niet voor niets. Veel mensen eten het dan ook graag en voelen zich er fijn bij. Het heeft namelijk een verslavend effect op het brein waardoor er o.a. stemmingsstoornissen kunnen ontstaan. Te veel inname van exorfinerijke voeding is moeilijk af te breken door het lijf. Er kunnen dan klachten ontstaan omdat het een schadelijke werking heeft op de darmwand.
Sommige mensen kunnen zich emotioneel fijn voelen bij het eten van exorfinen en raken eraan verslaafd. Gelukkig kan je zelf veel doen om ervoor te zorgen dat je kind wat meer kan ontspannen en daardoor lekkerder in zijn vel zit.
Vooral tarwe, zuivel en soja zijn ook triggers die eczeem kunnen uitlokken. Wanneer je die weglaat kan het een wezenlijk verschil maken. Niet alleen bij eczeem, maar ook bij eventuele onrust.
De eerste stap
De eerste die je kunt zetten is het plannen van een gratis mini-consult. Hierin kijken we samen wat ik voor je kind kan betekenen en geef ik je 2 tips zodat je direct aan de slag kunt gaan.
In de praktijk blijkt dat veel ouders zo’n gesprek erg waarderen, doordat ik meekijk waar ouders tegenaan lopen en ze al enkele waardevolle tips krijgen.
”Tamara heeft ons echt enorm goed geholpen. Mijn zoontje had best wel veel klachten en at weinig groenten. Met behulp van Tamara zijn alle klachten verdwenen en eet hij veel meer groenten. Tamara legt alles goed uit, geeft goede tips en werkt met je mee in plaats van belerend te vertellen wat je niet goed doet. Kortom, een enorme aanrader!” – Anouk
