Misschien ken je het…
Je peuter komt ’s avonds huilend uit bed. “Mamaaaa, mijn benen doen pijn!”
Wellicht begin je je een beetje onzeker te voelen, want.. hoe erg is het? Moet je naar de dokter of… is het ”gewoon” groeipijn?
Groeipijn komt veel voor bij opgroeiende kinderen. Het vervelende is dat het ontzettend vervelend kan zijn (voor je kind én voor jou, hallo gebroken nachten). Gelukkig zijn er manieren om die groeipijnen wat te verlichten.
Wat is groeipijn eigenlijk?
Groeipijn komt meestal voor bij kinderen tussen de 3 en 12 jaar. De pijn zit vaak in de benen en komt vooral ’s avonds of ’s nachts opzetten.
De exacte oorzaak is niet helemaal duidelijk, maar het lijkt samen te hangen met (snelle) groeifases én vermoeide spieren. Het is onschuldig, maar dat betekent niet dat je er niks aan kunt doen.
Echter, mocht je twijfelen of het wel groeipijn is of dat er wat anders speelt? Of maak je je zorgen? Of heeft je kindje naast pijn ook koorts en is er zwelling, warmte of roodheid zichtbaar? Neem dan altijd contact op met de huisarts voor een check-up, gewoon voor de zekerheid! In sommige gevallen kan er namelijk meer aan de hand zijn.
Wat helpt bij groeipijn?
Magnesium
Magnesium is een super belangrijk mineraal dat bij veel processen in je lijf betrokken is en bij spierontspanning. Het helpt gespannen of vermoeide spieren tot rust te brengen en dat is super fijn groeipijn!
Je kunt magnesium via voeding binnenkrijgen, maar veel mensen krijgen dat niet voldoende binnen omdat de bodem waar de gewassen op groeien veelal uitgeput is. Daarom kan een supplement een fijne aanvulling zijn.
Baby’s en kinderen
👉 Zechsal magnesium (voeten)bad vlokken (voor baby’s en kinderen zie dosering verpakking)
👉 Zechsal magnesium drops (kinderen vanaf 3 jaar zie dosering verpakking)
👉 Zechsal magnesium olie voor onder de voetzolen (kinderen vanaf 6 jaar zie dosering verpakking)
Met de code ”tamara” ontvang je bij Zechsal 10% korting op je bestelling!
Volwassenen
👉 Acti-Mag (Magnesium) Biotics (voor kinderen vanaf 12 jaar en volwassenen)
Via bovenstaande link ontvang je 10% korting op je bestelling!
Groene groenten
Spinazie, broccoli, boerenkool… het zijn niet alleen superhelden in de keuken, maar ook magnesium-bommetjes! Verwerk ze in smoothies, sauzen of zelfs door baksels om zodat je (kieskeurige) peuter het (ongemerkt) binnenkrijgt. Ook kan het fijn zijn om je kindje wat extra mineralen te geven in de vorm van bijvoorbeeld bottenbouillon, kokoswater.
Magnesium badje
Laat je kind een (voeten)badje doen met magnesiumvlokken voor het slapen gaan. Het ontspant de spieren én zorgt voor rust en ontspanning voor het slapengaan. Hoor ook regelmatig dat kinderen hierdoor beter (en langer) slapen! Zie hierboven de link naar de Zechsal bad vlokken met korting.
Massage met een fijne olie
Zachte massage helpt de spieren ontspannen én is vaak ook troostend.
Eventueel zou je hiervoor ook essentiële oliën kunnen gebruiken, vraag hiervoor advies bij iemand die hier ervaren in is.
Rust en beweging
Laat je kind lekker bewegen overdag (buiten!), maar zorg ook voor voldoende rust. Dus kijk eens kritisch naar je agenda en plan niet alles vol!
Even belangrijk: check je moedergevoel
Als je twijfelt of de pijn wel écht groeipijn is (bijvoorbeeld als het aanhoudt of je kind er ook overdag last van heeft), dan is het altijd slim om een arts mee te laten kijken.
Tot slot…
Groeien is hard werken voor een kinderlijf. En hoewel we er geen tovermiddel tegen hebben, zijn er wel manieren om je kind hierbij te ondersteunen. Denk aan goede en pure voeding, ontspanning, en een beetje extra liefde in de vorm van knuffels en magnesium ter ondersteuning.
Liefs,
Tamara
Let op: Dit blog is bedoeld ter informatie en inspiratie, en is niet bedoeld als medisch advies. De inhoud is gebaseerd op mijn eigen kennis, ervaring en betrouwbare bronnen. Raadpleeg bij twijfel of aanhoudende klachten altijd een arts, therapeut of andere zorgprofessional.
Check zelf ook altijd de actuele dosering en bij welke leeftijd het product gebruikt mag worden. Soms veranderen er wel eens dingen en ik hoop dat je snapt dat ik niet alles kan bijhouden in mijn content.
De linkjes die ik gebruik zijn affiliatielinks. Dit betekent dat ik een kleine commissie ontvang als jij via deze link iets koopt. Jij betaalt hiervoor niets extra’s. In ruil daarvoor schrijf ik veel content vol met gratis gezondheidstips speciaal voor jou en ontvang je korting. Dankjewel voor je support! 💚
Foto is gemaakt door Amanda van Liefdevol gefotografeerd
