Heeft jouw kindje ook een favoriete snack zoals avocado, maar blijft hij/zij toch last houden van eczeem, jeuk of onrustig slapen? De klachten zouden zomaar kunnen verergeren door dat geliefde stukje fruit.
Avocado zit boordevol gezonde vetten, maar kan voor sommige kindjes juist problemen veroorzaken en daar kan histamine om de hoek kijken!
Avocado wordt vaak verwerkt in;
š„ Smoothies of smoothie bowls
š„ Geprakt op brood
š„ Door een salade
š„ Guacamole
š„ Zo uit het vuistje
En ja, avocadoās zijn ontzettend voedzaam! Ze bevatten goede vetzuren die bijdragen aan gezonde darmen (voor een mooie huid) en een scherp brein (dat voor minstens 60% uit vet bestaat). In dat opzicht lijkt het een perfect idee om avocadoās regelmatig op het menu te zetten.
Maar…
Het is niet altijd een goed idee, en hier is waarom.
Histamine
Avocadoās bevatten namelijk histamine. Dit is een stof die een belangrijke rol speelt in ons immuunsysteem. Normaal gesproken is histamine nodig om je lichaam te beschermen, maar wanneer je een overschot aan histamine hebt, kan dit voor allerlei klachten zorgen. Denk aan:
- Eczeem
- Hooikoorts
- Jeuk
- Darmklachten
- Onrust
- Slecht slapen
Een histamine overschot kan ontstaan door verschillende factoren, zoals ontstekingen, een gebrek aan maagzuur, een dieet met te veel histaminerijke producten, allergieĆ«n, pathogenen (ziekteverwekkers) en stress. Vooral als jouw kindje gevoelig is voor histamine, kan het eten van avocadoās de klachten verergeren.
Hoe weet je of histamine een rol speelt?
Een ontlastingsonderzoek kan uitwijzen of de histaminewaarden verhoogd zijn. Wanneer dit het geval is, kunnen er gerichte maatregelen worden genomen om het evenwicht te herstellen. In mijn praktijk zie ik regelmatig dat histamine een probleem is bij kinderen en volwassenen. Gelukkig zijn er oplossingen!
Wat kun je doen?
Om de klachten te verminderen, is het belangrijk om ontstekingen in het lichaam te remmen. Goede vetten spelen hierbij een cruciale rol. Deze helpen ontstekingen te verminderen, wat niet alleen een positief effect heeft op de huid en darmen, maar ook helpt bij het reguleren van histamine.
In mijn cursus Het VETavontuur leer ik je welke vetten essentieel zijn om de huid van je kindje te ondersteunen, bijvoorbeeld bij eczeem. Daarnaast geef ik praktische tips en strategieƫn die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven van je gezin.
Wil je stappen zetten om de klachten te verminderen en de gezondheid van je kindje te verbeteren? Bekijk dan via onderstaande link alle informatie over de cursus.
Let op; dit is geen cursus met de focus op histamine. Deze cursus gaat om het eten van gezonde vetten en hoe je ze praktisch kunt toepassen in het dagelijks leven van je gezin om op die manier de klachten aan te pakken.
Liefs,
Tamara
