”πππ¦ππ«π π‘ππ π£π’π£ π§π¨π ππ’π©π¬ π‘π¨π π¨π¦ ππ π πππ§ π¦ππ ππ π³π¨π§ ππ§ π³π¨π§π§πππ«ππ§π?”
Altijd leuk om vragen te krijgen van ouders waar ik wat over kan vertellen.
De huid maakt onder invloed van de zon vitamine D aan. Echter is dat alleen als de zon hoog genoeg staat, je niet ingesmeerd bent en niet helemaal bedekt met kleding (dus zoveel mogelijk bloot, denk aan korte broek en korte mouwen).
Echter wil je ook niet dat de huid verbrand..
In het voorjaar kan je de huid rustig laten wennen aan het zonlicht en bouw je het rustig op zodat de huid in de zomer meer gewend is (zonnetraining).
Wat je vaak ziet is dat veel mensen het grootste gedeelte van het jaar helemaal dik gekleed zijn en dan in de zomer in de zon gaan ‘bakken’.
Gevolg? Snel verbranding en zonneallergie want die huid is niets gewend
7 tips die ik zou adviseren;
πLaat de huid rustig wennen aan de zon (begin daar eigenlijk al mee in het voorjaar). Als de zon feller is richting de zomer dan de heetste zonuren vermijden in de zon te zitten en de schaduw opzoeken.
πGebruik een zonnebrand zonder troep (!!). De huid is het grootste en dunste orgaan en neemt letterlijk alles op wat je erop smeert. Op die manier wordt de lever bijvoorbeeld ook belast.
πEet voldoende anti-oxidanten zoals fruit (blauwe bessen!), veel groenten (kleur!), pitten, noten en zaden et cetera.
πVermijd te veel blootstelling aan de zon en warmte. Hitte kan eczeemklachten verergeren. Zoek de schaduw op om af te koelen en vermijd het heetste deel van de dag.
πToch is het ook belangrijk dat de huid zonlicht ziet voor de aanmaak van vitamine D. Maar wees alert op verbranding!
π Zorg ervoor dat je kindje voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Evt. aanvullen met mineralen.
π Laat je kindje een UV shirtje dragen op dagen dat je naar het buitenzwembad of het strand gaat voor extra bescherming.
Maar wat doe je als je kindje te lang in de zon gespeeld heeft en is verbrand? Hoewel je verbranding natuurlijk het liefst wil voorkomen is het wel belangrijk om zijn lijfje nu extra te ondersteunen.
5 tips om je kindje te helpen bij zonverbranding
Er zijn stappen die je kunt nemen om het herstelproces te versnellen en het ongemak te verlichten. Hier zijn enkele tips om je kindje te helpen bij het herstellen van zonnebrand:
πΏAloe vera gel: Staat bekend om zijn verzachtende en kalmerende eigenschappen voor de huid. Breng voorzichtig een dun laagje aloe vera gel aan op de verbrande plekken (de rest van de huid mag ook want het is ook een goede after sun). Dit helpt om de huid te hydrateren, ontstekingen te verminderen en het ongemak te verlichten.
π₯¬Vitamine C: Is een krachtige antioxidant die helpt bij het bestrijden van ontstekingen en het bevorderen van het herstel van de huid. Zorg voor een voedingspatroon dat rijk is aan vitamine C-rijke voeding en vul aan met een goed vitamine C supplement (niet voor de allerkleinsten).
π₯Hoogwaardig omega 3-supplement: Omega 3-vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen bij het herstel van beschadigde huidcellen. Overweeg om een hoogwaardig omega 3-supplement in vloeibare vorm te geven aan je kindje. Niet alleen bij zonnebrand maar altijd belangrijk. Wil je hier meer over weten dan kan je daar hier over lezen.
π Antioxidanten: Spelen een belangrijke rol bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen en het bevorderen van het herstel van de huid. Zorg voor een voedingspatroon dat rijk is aan antioxidantrijke voedingsmiddelen, zoals blauwe bessen, granaatappel, groene bladgroenten, wortels, tomaten en noten.
π₯Hydrateer van binnenuit: Zonnebrand kan uitdroging veroorzaken, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je kindje voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Dit helpt het herstelproces en ondersteunt de algehele gezondheid van de huid. Slechte drinker? Op mijn feed vind je meer tips =).
Voorkomen is beter dan genezen, dus probeer er echt voor te waken dat je kindje niet verbrand.
Liefs π
Tamara
