Ken je dat gevoel.. Je staat ’s ochtends op en hebt het gevoel dat je nog wel uren kan slapen omdat je je zo moe voelt. Vroeger kon ik wel tot 10.00 of 11.00uur in bed blijven liggen en was er al een halve dag voorbij, zo zonde! Tegenwoordig ben ik al vroeg mijn bed uit, oké oké ik ben moeder dus ik moet wel. Maar ik voel mij tegenwoordig zo energiek!
Eigenlijk raar hé als je de hele nacht hebt geslapen en nog steeds vermoeid wakker wordt? Hoe komt dit? Dit kan natuurlijk meerdere oorzaken hebben maar heeft ook zeker te maken met de eetgewoontes van onze huidige westerse leefstijl. Doordat de meeste mensen een maaltijd frequentie hebben van wel 5 tot 8 keer per dag krijgt je lijf eigenlijk geen rust. Je lijf is de hele dag door continu aan het werk om het eten te verteren, daar gaat je energie dus naar toe. Of beter gezegd, je alvleesklier is de hele dag door insuline aan het aanmaken om die bloedsuikerspiegel maar op pijl te houden omdat jij de hele dag door aan het ‘grazen’ bent.. Wist je dat je alvleesklier eigenlijk maar 2% voor de aanmaak van insuline is en het overgrote deel = 98% (!) voor de spijsvertering? Veel mensen weten dit niet maar doordat je de hele dag door eet krijgt je alvleesklier geen rust met alle gevolgen van dien..
Oké even ’to the point’, je wordt ’s ochtends dus zo moe wakker omdat je lijf dus ’s nachts ook bezig is met de vertering en niet toe komt aan het vernieuwen van de cellen. Daarom is het ook goed om na 18.00u ’s avonds niet meer te eten om je lijf en spijsvertering rust te geven. Beter is het om een maaltijd frequentie van 3 keer per dag aan te houden en in het weekend lekker te genieten van wat lekkers tussendoor. Dan houd je het voor jezelf ook leuk! Dat is misschien anders dan we geleerd hebben of dan wat het voedingscentrum ons adviseert. Ik moet zeggen dat ik ook echt geen behoefte heb aan wat extra’s tussendoor omdat ik mij lang verzadigd voel. Dit komt doordat mijn maaltijden alle voedingsstoffen bevatten die het nodig heeft (koolhydraten, eiwitten en vetten in de juiste verhoudingen). Je zal zien als je je maaltijd frequentie omlaag brengt je je steeds beter gaat voelen!
De hele dag door grazen zorgt ook voor laaggradige ontstekingsreacties in je lijf met alle gevolgen van dien. En nu heb ik me nog nooit zo goed gevoeld!
Wil jij ook meer energie en gun je dit je kind ook? Vraag dan eens een gratis mini consult aan. In dit mini consult kijk ik wat ik voor jou en je kind kan betekenen.
Gezonde groetjes,
Tamara
